古往今來，各家氣功都講鬆靜自然，太極於今多被稱為氣功，故亦言之。
可是何謂鬆? 柔軟是鬆? 有氣感是鬆?
按太極陰陽之理，鬆要有緊做對比，上下輕重有對比，骨肉軟硬有對比。
所謂全身放鬆，是指骨架中正安舒，肌肉沿三點一線向湧泉下墜，成上虛下實之姿勢，意不能重，一重就緊，越想踩實湧泉，越難成功，只有用「鬆落湧泉」的意念才成。
